Ecco come la luce solare influenza il ciclo mestruale
La luce solare influenza il ciclo mestruale: il caso delle donne Inuit e delle suore di clausura. Articolo a cura di Espedito De Leonardis, Chiropratico
La connessione tra la luce del Sole e il ciclo mestruale potrebbe sembrare insolita, ma numerosi studi hanno dimostrato che l’esposizione alla luce solare può effettivamente influenzare il ciclo mestruale nelle donne. Questo fenomeno è stato osservato in varie parti del mondo e un esempio di questa interazione può essere trovato tra gli Inuit del Nord e le suore di clausura.
Gli Inuit e la luce solare artica
Gli Inuit, popolazioni indigene che abitano le regioni artiche del Canada, dell’Alaska e della Groenlandia, sperimentano condizioni di luce solare estreme a seconda delle stagioni. Durante l’inverno artico, vivono nell’oscurità quasi totale con poche ore di luce al giorno. Al contrario durante l’estate, sperimentano il fenomeno opposto, con il Sole di mezzanotte e costante luce diurna. Un’indagine ha rivelato che le donne Inuit tendono ad avere cicli mestruali irregolari durante l’inverno, quando l’esposizione alla luce solare è limitata. È da attribuirsi a come la luce influisce sui livelli di melatonina, l’ormone che regola il sonno e che ha un impatto diretto sulla regolazione ormonale delle mestruazioni. Durante l’inverno, l’alta produzione di melatonina può causare una disfunzione ormonale, portando a cicli irregolari o addirittura all’amenorrea (assenza di mestruazioni). D’altro canto, durante l’estate artica quando la luce solare è costante, le donne Inuit hanno cicli mestruali più regolari.
Le suore di clausura e la luce del monastero
Un altro esempio interessante di come la luce solare influenzi il ciclo mestruale è tra le suore di clausura. Le suore, che vivono in monasteri o conventi, spesso seguono una routine di vita molto strutturata che può includere ore fisse di esposizione alla luce solare. Uno studio ha rivelato che quelle che sono esposte a una maggiore quantità di luce naturale tendono ad avere cicli mestruali più regolari rispetto a quelle che sono meno esposte alla luce solare.
Depressione e luce solare: una connessione importante
Oltre a influenzare il ciclo mestruale, la luce solare ha un ruolo significativo nella regolazione dell’umore e nella prevenzione della depressione. La depressione stagionale, nota come disturbo affettivo stagionale (SAD), è un disturbo dell’umore in determinate stagioni dell’anno, di solito durante l’autunno e l’inverno, quando l’esposizione alla luce solare è limitata. La luce solare è essenziale per la produzione di serotonina, un neurotrasmettitore associato al benessere e alla felicità. Quando l’esposizione è ridotta, i livelli di serotonina possono diminuire, portando a sintomi depressivi. Questo è particolarmente rilevante per le persone che vivono in aree con inverni lunghi e bui.
In conclusione, la luce solare svolge un ruolo cruciale nella regolazione dei cicli mestruali e nella prevenzione della depressione. Gli esempi di cui sopra ce lo confermano. La comprensione di queste connessioni può contribuire a promuovere una migliore salute fisica e mentale nelle persone di tutto il mondo.
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